上海市七宝实验小学
第十五届田径运动会
在这春意盎然的四月里，在这热情洋溢的日子里，我们迎来了翘首以盼的第十五届田径运动会。
今天的实小，格外生机勃勃；
今天的实小，分外欢欣鼓舞。
1
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王校长致辞
2
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橙长联萌体育作业中表现优异的班级，
被评为体育模范班级！
3
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广播操比赛
同学们精神抖擞、充满活力的开始了广播操比赛。
4
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小小运动员们在操场挥洒热汗
不怕苦不怕累，奋力拼搏
老师们前期各项准备工作是十分充分的
学生们参与运动会的热情也十分高涨！
径赛
小沙包
立定跳远
5
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接力比赛
在接力项目中，小小运动员们挥洒汗水，在彼此合作中，体会满满的集体荣誉感！
你们斗志昂扬的姿态展现了我们七宝实验小学运动员们的风采，追逐着四月的和风，沐浴着四月的阳光，洋溢着喜气与自信的小小运动员们，在竞技场上一较高下。
运动小常识
运动中防止扭伤的自我防护：
1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。
3、做好场地设备的检查，加强安全防护。运动或比赛之前，老师应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。
运动中几种情况的自我把握：
1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
2、注意剧烈运动后的“重力休克”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。
3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
-Theend-
小小运动员
个个展风采
