北京白癜风哪家最好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
在早期的训练中，短跑需要注意技巧方面的培训，速度是至关重要的，为了取得最好的成绩，不但需要刻苦的训练，还需要很多的技巧。
短跑，是速度、力量、爆发力、灵活的集中体现。对于短跑选手来说，起跑以后要达到尽可能快的速度，要想成功，就需要均衡的训练计划，来增强力量和消除自己的弱点，
这些是计划中众多要考虑的因素：加速、速度最大化、起跑、阻力训练。这些因素会直接影响到效果.
田径——短跑训练的基本技巧
第一种是A式跳跃。
手臂程90度角前后摆动，提起膝盖，脚掌接触地面时要灵活，并提起脚跟，脚尖要向上翘，踏地的脚作为支撑脚接触地面的时候要掌握好力度伸展开。
第二种训练是B式跳跃。
这种训练涉及到节奏和协调性，手臂以正常的节奏往前后摆，身体配合手的动作，脚落地后呈直线跳跃前进，脚接触地面后，要迅速提起。膝盖要提高，前腿快而有力地向前摆动，脚掌要充分的伸展，支撑腿尽量伸展。
第三种训练是在B式跳跃修改而来的。
它是间歇性加速的，要充分伸展作为支撑脚的右脚，这种训练的技巧，和B式跳跃一样的，这种训练是快速而且迅猛，但又非常有节奏。
