在3月16日，Nike召开记者发布会，向全世界预告其品牌的一系列创新活动。如果说16日发布会的焦点是运动员，不免有失公允，因为Nike坚信每个人都是运动员。奥运田径明星AllysonFelix为Nike新系列运动服装代言，美国篮球协会队员KevinDurant穿Nike新款鞋亮相，这些都让人们对今夏的里约奥运会兴奋不已。对即将上市的新产品进行测试（Hart也参与了产品测试）之后T采访了SanyaRichards-Ross。她正在为里约奥运会进行训练，也亲临现场激励大家积极运动，挥洒热汗。Sanya来自Austin，曾在伦敦夏季奥运会上夺得米金牌。接下来让这位奥运冠军与大家分享她的运动、节食以及美妆秘诀。
短跑运动员，奥运冠军SanyaRichard-Ross在Nike+LiveCenter中激励到访的宾客一起做体能训练。
为跑步进行力量训练
Richards-Ross建议，想要通过快跑锻炼的人可以进行力量训练，不止是针对腿，而是要全身训练。“我经常做奥运蹲举训练和高翻运动，让肌肉保持强健而有爆发力。我很注重核心肌群的锻炼，用健身实心球和锻炼球进行训练，做平板支撑强化锻炼效果。我也会做上身锻炼，因为我非常需要强壮的肩背来支撑手臂做直线上下运动。”
背部平衡
“我认为人们做核心训练时经常忽略腰背部的锻炼。所以我每次都提到一个小窍门：如果要做个仰卧起坐，我会往前做75个，往后做25个。”背部伸展训练方法之一是超人飞：身体俯卧，将双臂、双腿和胸部抬起，离开地板，保持一段时间，然后放下，回到地面。“运动时要注意前胸和后背，才能训练出强健的核心肌群。”
SanyaRichard-Ross在伦敦好运会上与队友一同获得了女子4x米接力的冠军。
保持饮食
Richards-Ross坚持一天三餐，每天还要喝一到两杯饮料，偶尔喝高蛋白奶昔。“我的饮食非常健康，所以我需要高蛋白。我经常吃烤鸡和烤鱼，还要大量的果汁和蔬菜汁，这样会使一天的训练更轻松。所以我的NutriBullet榨汁机从没有停止过。我不停地买甜菜和芹菜等蔬果，种类越多越好。”
享受化（淡）妆
“我现在迷上了Dior睫毛膏，也会打一层清爽的基础粉底。我现在用的是一款Sephora的粉底液，效果非常好。我觉得只要再加上一点点睫毛膏就完美了。”
听妈妈的话
“我现在用一款牙买加（Jamaica）的护肤产品，牌子是Jencare。我妈妈一直在用这个产品，你可以去看看，她皮肤非常好。”（这话没错，千真万确。）
即使很忙碌，运动要起早
Richards-Ross离开Austin时总会带上她的拉力健身绳和健身手套。“我觉得在忙碌状态下保持身体健康的秘诀，就是始终优先进行健身训练。忙活一天之后很容易找借口不去锻炼。所以我每天很早起床，锻炼完之后再去进行一天的工作。”
撰文：AlainnaLexieBeddie
编辑：刘帅
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